She Moves

Get Active. Live Life.

Personal training voor vrouwen

Meer en meer vrouwen zijn op zoek naar one on one sport begeleiding. She moves – personal training voor vrouwen, is een uniek project en heeft werkelijk alles te bieden op sportief gebied. 

Gerichter trainen, alle aandacht voor jou

One on one trainingen voor vrouwen/meisjes van alle leeftijden. Sportcoach Erika toont hoe je een oefening uitvoert en legt het piekfijn uit. Gerichter trainen, alle aandacht voor jou. She moves is sterk in gevarieerde trainingen, afgestemd op wat jij nodig hebt. Gebruik van eindeloos vele training tools en de meest professionele cardio- en krachttoestellen. Wat nog? Snelheid, stabiliteit, coördinatie, yoga, lichaamshouding, reactievermogen, balansoefeningen, ontspanning/ademhaling, core-workouts, mobiliteit, flexibiliteit, concentratie oefeningen, wendbaarheid. Veel variatie dus. Iedereen heeft zijn vaste sporturen in de week.

Wist je dat het nieuwe “fit en sterk” bij vrouwen niet meer “sportief mager zijn” is? Maar wel sportief gespierd, een sterk lichaam. Vanaf je 35ste begin je spiermassa te verliezen en dat zet zich om in vetmassa. Dat proces moeten we voor zijn! En dat kan door extra spiertraining. JA…KRACHTTRAINING. Maar laat je niet afschrikken, wij dames zullen er niet snel uitzien als de mannelijke krachtsporter.

Als personal trainer voel je vrij snel aan wat iemand nodig heeft, waar je moet bijsturen. 

  • Erika komt uit de atletiekwereld (800m piste op nationaal niveau). Heel haar gezin (2 kinderen en gehuwd met Peter Vervoort) ademt sport. 

  • Als voedingsdeskundige en gekwalificeerde personal trainer weet ze de beste tips te geven aan haar sportsters om in hun doel te volharden of te motiveren bij moeilijkere momenten.

  • Erika staat elke trainingsminuut aan je zijde, corrigeert, motiveert. Sport-en medisch gerichte bijscholingen staan regelmatig op haar programma. Zelf sport ze dagelijks en gelooft dat iedereen in staat is om te bewegen. 

De combinatie van bewegen en goed met voeding leren omgaan, elke dag opnieuw, is een keuze die jijzelf in de hand hebt.

HAPPY TRAINING
NEVER BORING 

  • Je wordt sterker door variatie in je trainingen te brengen. Hoe meer je uitprobeert, hoe meer je je grenzen kan verleggen, ook psychisch. Sporten bij she moves is uitkijken naar je volgende training. 

  • Ook sportschema’s worden gemaakt om thuis te sporten. Dit vraagt uiteraard nog meer discipline. EN!! Niet onbelangrijk, de voedingsschema’s kunnen ook een enorme hulp of houvast zijn om jou lichaam juist te leren voeden. Zeker als je meer gaat sporten.

  • Op zoek naar gepersonaliseerde sport- en voedingsadviezen? Neem gerust contact met me op voor prijsinformatie. We bieden sportpakketten van 10, 20, 40 en 80 sessies, evenals prijzen voor thuis trainingschema’s. Laten we samen werken aan jouw gezondheidsdoelen

  • Vind je deze vernieuwende aanpak van sporten iets voor jou? Wil je nog meer weten? Whatsapp of mail naar mij. Als ik klaar ben met training geven…hoor jij van me. 

Waar

  • “She moves” ligt in de regio Antwerpen, te Nijlen. Is ingericht om er binnen, overdekt en ook buiten te kunnen trainen. Op een boogscheut van het Antwerpse provinciedomein “Kesselse Heide”, de gedroomde plek voor loop- en wandeltrainingen. 

  • Het sporthuis “She moves” ligt naast de praktijk van sportarts Peter Vervoort, zo vormen Erika en Peter ook een team en kan elke klant ongezien professioneel advies krijgen. Er is een grote parking voorzien. 

Sporten zal je fitter en gelukkiger maken. Eigenlijk is het pure luxe! Je lichaam in beweging houden, geeft alleen maar voordelen.